Sve što trebate znati o teniskom laktu (lateralnom epikondilitisu)
Teniski lakat, ili lateralni epikondilitis, je bolno stanje koje nastaje zbog preopterećenja mišića i tetiva podlaktice. Iako je naziv inspiriran tenisom, ovo stanje rijetko pogađa tenisače – češće se javlja kod osoba koje ponavljaju slične pokrete rukom tijekom svakodnevnih aktivnosti.
Što uzrokuje teniski lakat?
Glavni uzrok je ponavljajuće opterećenje mišića podlaktice, što uzrokuje mikrooštećenja tetiva koje se vežu za lateralni epikondil – vanjski koštani dio lakta.
Najčešći uzroci uključuju:
-
Uvrtanje ili podizanje teških predmeta
-
Dugotrajno korištenje računala i tipkanje
-
Sportske aktivnosti s repetitivnim pokretima ruke (npr. tenis, badminton)
Simptomi teniskog lakta
Karakteristični simptomi su:
-
Bol ili osjetljivost na vanjskoj strani lakta
-
Slabost u hvatu (npr. teškoća pri otvaranju boce)
-
Bol koja se širi niz podlakticu
Bez liječenja, ovo stanje može postati kronično i značajno narušiti svakodnevno funkcioniranje.
Kako se dijagnosticira teniski lakat?
Dijagnoza se postavlja na temelju:
-
Kliničkog pregleda
-
Anamneze (opis simptoma i aktivnosti)
-
Dodatnih pretraga (ultrazvuk ili magnetska rezonanca) kako bi se isključila druga stanja poput artritisa ili ozljede ligamenata
Liječenje teniskog lakta
Najčešće se primjenjuju konzervativne metode:
-
Odmor i prilagodba aktivnosti: Izbjegavanje pokreta koji izazivaju bol
-
Hladni oblozi: Primjena leda za smanjenje upale
-
Fizioterapija: Vježbe za jačanje i istezanje mišića podlaktice
-
Protuupalni lijekovi: Lokalni gelovi ili oralni analgetici
-
Terapija udarnim valom: Potiče regeneraciju tkiva i smanjuje bol; koristi se napredna tehnologija koja omogućava bezbolnu primjenu
-
Napredne terapije: U težim slučajevima moguće su injekcije kortikosteroida ili PRP terapija (plazma bogata trombocitima)
Prevencija teniskog lakta
Prevenciju čine sljedeće mjere:
-
Korištenje ispravne tehnike pri sportskim i radnim aktivnostima
-
Održavanje ergonomskog položaja pri radu (npr. s računalom)
-
Jačanje i istezanje mišića podlaktice
-
Prepoznavanje znakova preopterećenja i pravovremeni odmor ruke
Zaključak
Teniski lakat je učestalo stanje koje može pogoditi svakoga – ne samo sportaše. Ključ uspješnog liječenja je pravovremena dijagnoza i ciljana terapija. U fizioterapijskim centrima poput Fizioteke, koriste se suvremeni pristupi, uključujući bezbolne terapije udarnim valom, koji omogućuju brz i učinkovit povratak bez boli.
Literatura:
-
Coombes, B. K., Bisset, L., & Vicenzino, B. (2015). Management of lateral elbow tendinopathy: One size does not fit all. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 45(11), 938-949.
-
Smidt, N., Assendelft, W. J., Arola, H., et al. (2002). Effectiveness of physiotherapy for lateral epicondylitis: A systematic review. Annals of Medicine, 34(1), 51-62.
-
Mayo Clinic (2023). Tennis elbow: Causes, symptoms, and treatment options.
Autor: Tomislav Međimorec
